Le FIT-BOX' ou FIT-BOXING en images
La musique envoie le rythme, les jambes s'activent, les bras dessinent des coups de poing et de coude dans le vide ... l'échauffement du FIT-BOX' est lancé.
15 minutes de déplacement , de combinaisons de coups de poing , de coude, de genou et de pieds .
Les muscles sont chauds et les fit-boxeuses prêtent à en découdre pendant 5 rounds dans les fit-bags (punching-bags) ...
Direct du poing arrière ...
Coup de coude circulaire ...
Crochet (coup de poing circulaire) ... Les coups s'enchaînent dans les fit-bags et résonnent dans la salle ...
La musique s'accélère.
Les séries d'uppercut font monter le cardio ...
Coups de pieds circulaires et enchaînements de poing ...
Les fit-boxeuses se déchaînent sur les fit-bags au rythme de la bande son...
Fin du 5ème round de fit-bags ... petite pause boisson et ça repart avec les exercices de tonification musculaire (abdos, fessiers, cuisses).
La séance se termine par des exercices respiratoires et des étirements musculaires ... Ouf !!!
C'est quand le prochain cours ???
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