2R FIT-BOX' : la technique image par image

En 2R FIT-BOX', chaque technique de boxe est avant tout un moyen de faire travailler en souplesse, et en finesse les différents groupes musculaires. C'est pourquoi toutes les techniques pugilistiques ne sont pas utilisées.

Seules les plus accessibles, et faciles à réaliser ont été sélectionnées.

Pour le concepteur de cette méthode de remise en forme, Robert RITE, spécialiste des sports de combat ; il est inutile, voire ''dangereux'', d'inclure par exemple des techniques de coup de pied trop difficile à exécuter pour les raisons suivantes :

- En 2R FIT-BOX', les techniques sont réalisées au rythme de la musique. Certains coups de pied retournés sont déjà difficiles à réaliser correctement, alors si en plus il faut les caler sur la musique, ça devient très compliqué...

On voit d'ailleurs ce que ça donne dans certaines activités fitness mixant arts martiaux, sports de combat, et fitness ... ça part un peu dans tous les sens, car les pratiquants(es) ne maîtrisant pas les techniques ont tendance à bâcler leurs mouvements pour rester sur le rythme imposé par la musique.

Rythme (bpm) d'ailleurs souvent trop élevé vis à vis du niveau de maîtrise technique des pratiquants(es).

Le concepteur du 2R FIT-BOX' a donc privilégié les techniques de base, afin que l'exécution technique soit accessible à une néophyte.

Donc pas de coup de pied retourné, ou sauté style film de kung-fu en 2R FIT-BOX' !!!

- Pourquoi les techniques pugilistiques doivent être réalisées au mieux ???

Tout simplement parce dans ce concept de cours, elles sont avant tout des exercices de tonification musculaire !!!

Si vous exécutez des exercices pour les abdominaux, mais que ces exercices sont mal faits, vous risquez d'une part de vous faire mal au dos, et d'autre part de ne pas atteindre les résultats escomptés !!!

Pour qu'un exercice de tonification musculaire soit bénéfique, il faut déjà que le technique d'exécution soit maîtrisée.

Donc, en 2R FIT-BOX' chaque coup de poing, de coude, de genou, ou de pied doit être réalisé le plus techniquement possible.

C'est aussi la raison pour laquelle, le rythme (bpm) des musiques en 2R FIT-BOX' est souvent nettement moins élevé que dans les autres activités fitness dites ''cardios''.

- Le 2R FIT-BOX' mixe la tonification musculaire au travail cardiovasculaire, ce qui explique que cette méthode soit aussi efficace pour perdre du poids par exemple, ou améliorer sa condition physique générale.

Cependant, si les techniques de boxe étaient trop difficiles à réaliser, les fit-boxeuses (le 2R FIT-BOX' est un cours 100% féminin) exécuteraient mal leurs mouvements, ou s'arrêteraient en plein exercice, ce qui les empêcherait de soutenir leur effort cardiovasculaire, et donc nuirait à l'efficacité de leur entraînement.

Dans les sports de combat, et arts martiaux, ce qui est simple est efficace, le reste n'est que de l'esbroufe ...

C'est l'un des principes de base qu'a retenu Robert RITE en plus de 25 ans de pratique, et c'est en partant de ce constat qu'il a élaboré le 2R FIT-BOX'.

Le 2R FIT-BOX' est un programme d'entraînement simple, ludique, efficace pour être en forme, et dessiner sa silhouette.

Et ça marche !!!