ROUENFITBOX

Le soleil fait son retour, avec lui quelques degrés en plus, et certainement quelques épaisseurs de tissus, et centimètres de jupe en moins ...

Comme tous les ans à cette époque, les magazines vont vous sortir leur numéro spécial minceur, et vous allez toutes commencer votre X ième régime, et vous adonner aux quelques exercices pour les fesses et les cuisses de la rubrique '' la forme et les formes en 5 jours ''

Pourtant vous le savez bien que c'est du pipeau !!!

Tous les ans vous vous faites avoir Mesdames !!!

Vous rachetez le magazine, vous refaite le régime et ces mêmes exercices et, et ... Bof !!!   Pas terribles les résultats !!!

Et oui, ça ne marche pas comme ça (ça serait trop facile et aussi la fin des salles de remise en forme).

Vous avez tel âge, et aujourd'hui, vous trouvez que vous avez un peu trop de cellulite ici et là, que vos fesses commencent à s'affaisser et votre abdomen s'épaissir.

Tout ceci n'est pas arrivé en un jour, mais s'est installé tout doucement, insidieusement à vos dépends et sur plusieurs années .

Alors,Pourquoi voulez que ça disparaisse en 5 jours voire même en 5 semaines ???

NON, soyez sérieuses et objectives un instant !!!

On ne rattrappe pas plusieurs années de laisser-aller en quelques semaines d'exercices avant l'été !!!

Il faut s'y mettre dès la rentrée de septembre si vous voulez avoir des résutats probants, et qui durent ...

Alors qu'est ce qu'on fait ?

On laisse tomber et on commencera la gym la rentrée prochaine ?

Bien sûr que non !!!

Si vous êtes décidée, et vous sentez motivée, commencez dès maintenant tout en sachant que les résultats ne seront pas immédiats, et que vous ne serez peut-être pas au Top cet été .

Mais, avec un bon entraînement dès le printemps, et une alimentation équilibrée, vous ne tarderez pas à sentir des bienfaits sur votre état de forme générale et peu à peu votre silhouette commencera à se transformer .

Bien entendu, la rapidité des résultats dépendra du niveau de forme physique de départ ,de la qualité et de la régularité de vos entraînements ...

Qualité & régularité sont les maîtres mots d'un bon entraînement

Il vaut mieux vous entraîner 3 fois 1 heure par semaine avec 1 jour de repos entre chaque séance, que de faire 2 séances de 2 heures par exemple .

Pourquoi 1heure ?

Parce que si vous vous entraînez 1 heure, vous allez pouvoir travailler de façon plus qualitative, et intensive que sur 2 heures d'entraînement.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas une sportive accomplie !

Vous reprenez le sport depuis peu. Il vous faut donc y aller progressivement .

Le piège étant d'y aller tous les jours, d'en faire trop et de se dégoûter en 3 semaines (ça arrive très souvent !).

Pourquoi 3 séances ?

Parce que vous aurez ainsi une meilleure répartition de l'effort physique sur la semaine .

En plus, le jour de repos entre chaque séance vous permettra de refaire du sport en ayant bien récupéré et donc de vous investir totalement dans votre entraînement .

Un dernier petit conseil :

Si un jour, vous n'avez pas envie d'aller à la salle pour vous entraîner, ne culpabilisez pas .

Ce n'est pas un problème !!!

Remplacez votre séance de gym, ou de FIT-BOX' par une balade en vélo, une promenade en forêt avec votre chien ou une heure de piscine avec une copine .

Au pire, même si vous loupez une séance d'entraînement et bien ce jour là faites un repas plus léger tout simplement.

Si cet article vous a intéressée, je vous conseille de jeter un petit coup d'oeil sur le blog suivant :

http://jvaisamagym.eklablog.com/

Bon courage et bon entraînement

Le coach